plivanje
Jul 17, 2018
Posted by: Lozen

5 razloga zbog kojih treba da plivate

Plivanje, sem što je zabavno nevjerovatno je korisno za naše zdravlje. Pola sata plivanja, tri puta sedmično uz pravilnu ishranu, može pozitivno uticati na opšte stanje našeg organizma. Dokazano je da opušta i smanjuje nivo stresa, povećava energiju i troši kalorije.

  1. Plivanje je dobar kardio trening, dok plivate cijelo tijelo vježba, ako radite vježbe u vodi znajte da je njih teže raditi na taj način, polusatni trening u bazenu daje veće rezultate od istog treninga na kopnu.
  2. Smanjuje rizik od bolesti, prije svega plivanje je dobro za pluća i srce, pomaže u regulisanju krvnog pritiska i prevenciji dijabetesa tipa 2plivanje
  3. Plivanje je efikasan način sagorijevanja kalorija, uz adekvatnu ishranu može biti pravi izbor ako želite regulisati tjelesnu masu
  4. Redovno plivanje poboljšava kvalitet sna
  5. Plivanje u trudnoći se preporučuje jer poboljšava raspoloženje, smanjuje osjećaj ,,težine” u nogama, preventivno djeluje na trudnički dijabetes. Naravno, obzirom na stanje ne preporučuje se plivanje bez dozvole ljekara/ke koji prate trudnoću

Prve pisane izvore o plivanju imamo već od 2000. p. n. e., u epovima o Gilgamešu, Odiseji i Ilijadi. U Egiptu, u ,,pećini plivača” pronađeni su crteži iz kamenog doba. Boravak u vodi djeluje osvježavajuće i opuštajuće, benefit imaju i um i tijelo, ako ne znate da plivate nikad nije kasno da naučite, jednostavno je i za to vam nije potrebna skupa oprema, samo volja i instruktor.

Foto: Toa Heftiba Gentrit Sylejmani, Unsplash

Slične objave

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Design by: Webfox.me                                                               © Copyright Lozen.me 2018                                                                   kontakt@lozen.me