Plank ili popularna ,,daska” vježba je koja aktivira mišiće, zateže stomak i topi masne naslage. Iako izgleda kao da nije prezahtjevna ona to jeste, usmjerena je na glutealni mišić i zadnju ložu noge,...
Kolumbijski plesač i koreograf Alberto Beto Perez, devedesetih godina prošlog vijeka kreirao je poseban fitnes program zumbu, koja je spoj aerobika i plesa. Osmišljena da bude i vježbanje i plesna zabava, zumba brzo...
SUP ili uspravno veslanje na surf dasci je za sve one koji vole aktivan odmor i koji su veliki ljubitelji sportova na vodi. Nastao je na Havajima, razvio se iz ,,wave surfa” i...
Plivanje, sem što je zabavno nevjerovatno je korisno za naše zdravlje. Pola sata plivanja, tri puta sedmično uz pravilnu ishranu, može pozitivno uticati na opšte stanje našeg organizma. Dokazano je da opušta i...
Šta je važnije kvalitetan trening ili pravilna ishrana, kako pronaći motivaciju, kad porodilje mogu nazad u teretanu, koje osobine krase dobrog fitnes instruktora otkriva nam Sanjin Imanić, diplomirani kineziolog, licencirani personalni trener i...
Ovaj tekst je za vas ako: Nikad nijeste trenirali Napravili ste dužu pauzu i želite opet da počnete Odredite sebi realne ciljeve i pratite reakciju sopstvenog tijela. Uz početak treninga potrebno je početi...