fokusfizio
Jul 30, 2020
Posted by: Lozen

Imate dijastazu nakon porođaja? Evo kako da je uklonite bez operacije

  Primijetili ste da vam je stomak nakon porođaja i dalje veliki, smeta vam što vam na ulici čestitaju novu trudnoći iako nijeste trudni, stomak je uporan da se ne vrati u prvobitno stanje, smežurav je i prepun strija? Bole vas leđa, primijetili ste ispupčenje, svjesni ste da nešto nije onako kako bi trebalo biti – pa vrijeme je da se javite stručnom licu koje će vam pomoći da svom tijelu vratite željeni oblik.

Karolina Mitrašinović, diplomirani fizioterapeut, vlasnica je Centra  za terapiju, masažu i zdravlje Fokusfizio, koji se nalazi u karolinaZagrebu, i upravo ona ima rješenje za problem dijastaze trbušnih mišića za žene nakon poroda. S obzirom na to da je ovo tema o kojoj se malo govori na našim prostorima, toliko malo se o njoj zna da većina nas misli da je jedino rješenje operacija, kontaktirali smo Karolinu kako bi više saznali o dijastazi i njenom uklanjanju. Karolinu možete kontaktirati putem mreža Instagram i Facebook za sva dodatna pitanja,ona svakog dana prima mnogo poruka i slika žena sa takvim stanjem i velika joj je želja i motivacija da im omogući da ponovno zavole svoje tijelo i osjećaju se lijepo u njemu. Tu je da pomogne svojim znanjem i iskustvom.

  1. Kako nastaje dijastaza i koji su simptomi?

Dijastaza je stanje u kojem dolazi do razdvajanja prednjeg trbušnog mišića i najčešće se povezuje sa trudnoćom, iako može nastati i prilikom drugih slučajeva, ali trudnička dijastaza je nekako najpoznatija. Ako se ne rehabilitira, može doći do problema kao što su bol u donjem dijelu leđa, trbušna kila, curenje mokraće, loša probava i opstipacija, pa čak i spuštanje organa u trbušnoj šupljini.

2. Kako se utvrđuje postojanje dijastaze i da li se postojanje može utvrditi samopregledom?

Prilikom svakog otpusta iz bolnice nakon poroda bi bilo poželjno da porodilju pregleda stručno lice, a ako to nije bio slučaj žena sama može izvršiti samopregled na način da legne na leđa, savije koljena i stopala osloni na podlogu. Iz tog položaja blago podigne ramena tek toliko da se lopatice odignu od podloge. Pomoću prstiju opipa dužinu svog trbušnog mišića i obrati pažnju dolazi li negdje do razmaka, odnosno razdvajanja. Rubovi mišića se jasno osjete prilikom samopregleda i pomoću prstiju se mjeri kolika je širina dijastaze. Također, ako primjeti “grbicu, lopticu” na tom području, vrlo je vjerojatno da se radi o dijastazi.

3. Kako riješiti dijastazu nakon porođaja i zašto se najčešće tvrdi da je operacija jedino rješenje?

Iskreno, ni sama ne znam zašto se operacija često nudi kao jedina opcija jer svaka operacija kao takva nosi za sobom postoperativnu rehabilitaciju koja ženu opet čeka nakon zahvata. Istina je da se neke dijastaze moraju riješiti operativnim putem ali riječ je o manjem broju. Većina dijastaza se uspješno rješava stručnom rehabilitacijom koja podrazumijeva temeljitu edukaciju, postupke prije vježbanja i same vježbe. Edukacija je, rekla bih, najbitnija od svega jer na internetu ima mnogo informacija, a nisu sve primjenjive za svakoga. Također, ovo je tema o kojoj se jako malo priča i žene imaju osjećaj da se to samo njima događa.

Karolina M.4. Ako se dijastaza pojavi nakon prve trudnoće da li treba sačekati druge trudnoće pa nakon njih intervenisati ili treba odmah rješavati problem?

Poželjno je početi sa rehabilitacijom čim se stanje uoči ako je prošlo dovoljno vremena od poroda, iz razloga što svakom trudnoćom dolazi do ponovnog djelovanja intraabdominalnog tlaka na već slabo vezivno tkivo i mišiće i stanje se značajno pogoršava. Jačanjem mišića prije druge trudnoće ili čak za vrijeme trudnoće sprječavamo još gore stanje.

5. Ako riješimo problem dijastaze nakon prve trudnoće da li postoji mogućnost da se ona pojavi i nakon druge?

Postoji. To je isto kao kad jednom izgubimo kilograme kasnije ih možemo ponovo vratiti. Ukoliko opet dođe do naglog porasta intraabdominalnog tlaka u trbušnoj šupljini moguća je ponovna dijastaza, ali onda već znamo što nam je činiti.

 6. U Vašem Centru  za terapiju, masažu i zdravlje Fokusfizio uspješno zatvarate dijastaze, koje metode koristite?

Koristimo samo prirodne metode, bez pasivnih pomagala, čudotvornih kremica ili tableta a to su vježbe, edukacija i onda opet malo vježbi i tako u krug. Ne postoje, nažalost, brza rješenja ili rezultati preko noći koliko god to svi željeli čuti. Također nikad nije kasno ojačati mišiće bez obzira koliko je prošlo. Krajnji rezultat ovisi najviše o upornosti i strpljenju, uz naravno znanje nekog stručnog lica.

 7.  Pripremili ste ebook  ,,8 tjedana-izazov za dijastazu”, gdje se on može preuzeti, po kojoj cijeni i šta nam nudi?

Tako je. Odlučila sam pomoći svim ženama koje su spremne stvarno raditi na svom zdravlju bez obzira na lokaciju na kojoj se nalaze i kreirala sam program “8 tjedana izazov za dijastazu” koji se može naručiti preko emaila fokusfizio@gmail.com ili me kontaktirati na nekoj od društvenih mreža Instagram i Facebook. Njegova jednokratna cijena je 43 eura i u njemu se može naći sve što je potrebno da se dijastaza rehabilitira od početka do kraja. Sadrži sve potrebne informacije i što je najbitnije od svega potpunu edukaciju koja je potrebna da se savlada sve ono što treba znati prije početka vježbanja. Također, sve žene sa programa imaju pristup zatvorenoj Facebook grupi na kojoj smo se skupili kao zajednica i guramo se međusobno.fokusfizio zagreb

8. Savjet sa trudnice i porodilje

Ako vam je ostao neugodan suvenir nakon poroda u obliku dijastaze znajte da niste same i da se nemate čega sramiti. Teško je i užasno nervira kad vam ljudi na cesti čestitaju ponovnu trudnoću ali znajte da možete nešto napraviti po tom pitanju ako ste dovoljno odlučne. Biti će naporno ispočetka ali vrlo brzo ćete vidjeti prve rezultate koji će vas zatim motivirati za dalje. To nije nešto što se rješava preko noći, tako da ako krenete na taj put naoružajte se strpljenjem i upornošću i zapamtite da je vaše tijelo jedino mjesto na kojem morate živjeti do kraja života, pobrinite se da bude zdravo.

Foto: Facebook Fokusfizio

Slične objave

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Design by: Webfox.me                                                               © Copyright Lozen.me 2018                                                                   kontakt@lozen.me