hrono kuhinja
Nov 06, 2018
Posted by: Lozen

Kako smršati bez dijete – Hrono ishrana za početnike

 Hrono ishrana nije dijeta već način ishrane u kom se moraju poštovati dva pravila – vrijeme i kombinacija namirnica. Francuski ljekar Alen Delabo, hrono nutricionista i direktor odsjeka za klinička istraživanja IREN’S-a, Evropskog Instituta za istraživanje ishrane i zdravlja je još davne 1986. godine osmislio ovaj način ishrane, po biološkom satu, u skladu sa radom pankreasa i lučenjem insulina i kortizola. Tvrdio je, što je dokazala i praksa, da našem organizmu treba određena hrana u određeno vrijeme, da moramo imati tri obroka, uvijek u isto vrijeme, sa najmanjom razlikom od pet sati između njih.

Tajna uspjeha hrono ishrane nije u gladovanju, naprotiv – jedete koliko hoćete ali tačno morate poštovati šta i kad. Kad počneterecept tuna sa hrono ishranom poželjno je da pijete dosta vode i da ste fizički aktivni. Dan počnite sa toplom vodom i limunom. Doručak je obavezan, mora biti sastavljen od kvalitetnih masti, ugljenih hidrata i proteina. Za ručak su obavezni proteini i povrće. Užina, ako nijeste na hrono restrikciji kad nema užine, treba biti voćna. Večera lagana, najbolje bi bilo da jedete ribu.

Ako želite da probate ovaj način ishrane posjetite sajt Hrono kuhinja, autorke Ane Ćubele. Sve što smo mi naučili o hrono kuhinji, naučili smo od nje. Recepti, savjeti, jelovnici – sve na jednom mjestu! Daje detaljna uputstva i savjete, za početak pročitajte savjete za one koji tek počinju. Postanite dio facebook grupe Hrono recepti gdje članice grupe razmjenjuju recepte i iskustva, i jedne drugima su podrška! Budite dio pidzama partija i zajedno sa Anom spremajte doručak!  Družimo se, zdravo se hranimo i bolje se osjećamo jer zdravlje na usta ulazi

Foto: Facebook , Unsplash

Slične objave

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Design by: Webfox.me                                                               © Copyright Lozen.me 2018                                                                   kontakt@lozen.me