Fitnes kuca
Mar 29, 2020
Posted by: Lozen

Zašto je važna fizička aktivnost i u izolaciji?

Zatvoreni smo danima zbog korona virusa, prekinuli smo rad, kretanje ali i treninge. Jedemo više hrane nego što nam je potrebno i zato je jako važno da redovno vježbamo kod kuće. Mnogi fitnes instruktori na svojim profilima, putem objava i  live uključenja  daju predloge kako prilagoditi trening kućnim uslovima.  Ono što smo primijetili je da svi kažu da najviše pažnje treba obratiti na unos hrane . Moramo naučiti da razlikujemo glad od emotivne gladi, glad od ,,gladi” zbog dosade

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ABS (@abs_at_home) on

Pandemija, izolacija, nagli prekid uobičajenih životnih aktivnosti izazivaju stres i bude strah zato je fizička aktivnost jako važna jer je pravi način da smanjimo stres i ublažimo strah koji osjećamo. Poznato je i da trening poboljšava raspoloženje, što je dodatni razlog da ga ne izbjegavate.

 

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ABS (@abs_at_home) on

Sam trening može biti zanimljiviji ako uključite nekog od članova porodice, a za određene vježbe koje su sasvim dovoljne da održite kondiciju ne treba vam veliki prostor zato počnite sa trčanjem u mjestu, sklekovima, trbušnjacima…Na instagramu i youtube-u ćete pronaći savjete i objašnjnja kako da pravilno i bezbjedno radite vježbe. Ponavljamo, jako je važno da pijete puno vode i ne jedete više nego što vam je potrebno.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ABS (@abs_at_home) on

Foto: Unsplash

Slične objave

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Design by: Webfox.me                                                               © Copyright Lozen.me 2018                                                                   kontakt@lozen.me