Zumba
Sep 13, 2018
Posted by: Lozen

Zumba ili kako plesom do mišića?

Kolumbijski plesač i koreograf Alberto Beto Perez, devedesetih godina prošlog vijeka kreirao je poseban fitnes program zumbu, koja je spoj aerobika i plesa. Osmišljena da bude i vježbanje i plesna zabava, zumba brzo postaje popularna i opšte prihvaćena jer se većini dopalo to što u isto vrijeme trenira, sluša latino numere i zabavlja se. Postoji više vrsta zumbe ali za svaku vrstu je zajedničko to što zumba trening obično traje 60 minuta, pomaže u potrošnji kalorija i masti, poboljšava koordinaciju. Pored toga što je  korisna za Zumbazdravlje srca, dobar je izbor treninga za cijelo tijelo. Ako radite na poboljšanju izdržljivosti, ovo je najbolja stvar koju možete učiniti za sebe. To je savršena vježba za vas ako želite da se riješite  stresa koji stvarate svaki dan jer zumba poboljšava raspoloženje, budi pozitivne misli i pokreće energiju. Njena draž je u tome što ritam muzike diktira intezitet treninga, i obično se smejenjuju brži i spori ritmovi.

Zumba je spoj kvalitetnih vježbi sa elementima salse, reggaetona, tanga, hip hopa, lambade, twista ali i drugih plesova, odabir zavisi od instruktora i njegove kreativnosti.  Ona je namijenjena svima, bez obzira na pol ili starosnu dob. ZumbaaPreporuka je da se konsultujete sa ljekarom ako imate neke zdravstvene smetnje i da prije početka treninga razgovarate sa instruktorom kako bi zajedno procijenili koji tempo vam odgovara. Naravno, ovo se odnosi na početak svakog treniranja i nije karakteristično samo za zumbu.

Fitnes program zumba je zastupljen  u više od 185 zemalja svijeta, vježbaju je milioni ljudi širom planete, ona se najbolje vježba u grupi, daje nevjerovatne rezultate zato se i ti pridruži nekoj zumba ekipi

Foto: Facebook Zumba fitnes

Slične objave

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Design by: Webfox.me                                                               © Copyright Lozen.me 2018                                                                   kontakt@lozen.me